Mentaltræner
Signe Fonseca Porsmose
🌿 Certificeret Mentaltræner
Signe Porsmose Fonseca
Fra selvkritik til selvkærlighed – lær at styre dine tanker i stedet for at blive styret af dem.
Slip selvkritik og lær at møde dig selv med selvkærlighed.
Jeg ved, hvordan du kan ændre dine tanker og skabe nye, støttende tankespor.
Du er her, fordi du ønsker at have det godt med dig selv.
Du ønsker ro i dit sind, mere selvkærlighed og troen på, at du er god nok.
Alligevel dukker tanker som
"Jeg er ikke god nok",
"Det kan jeg ikke"
eller "Andre er bedre end mig"
igen og igen op i dit hoved, hvilket er drænende for din energi og giver mistrivsel.
At leve med lavt selvværd og selvkritiske tankemønstre kan have store konsekvenser – det ved jeg - jeg har selv været der.
For mig førte det til stress, bekymringer, angst og yderst dårlige beslutninger.
Jeg blev styret af andres meninger og mistede langsomt forbindelsen til mig selv.
I dag ved jeg, at vores tanker former vores liv.
Når du lærer at forstå og styre dine tanker, kan du også begynde at ændre ting i dit liv. Vi arbejder i dybden med, at styrke dine tanker om dig selv - sundt selvværd. Jeg er med dig og ved at du kan nå dine mål og lære, at styre dine tanker - for jeg har lært det – så kan du også.
🌿 Bliv bevidst om din indre kritiker
og den selvtale, der holder dig tilbage.
🌿 Ændr negative tankemønstre
til nye, støttende tanker.
🌿 Opbyg troen på dig selv
og mærk, at du kan.
🌿 Få modet til at gå efter dine drømme
og skabe det liv, du ønsker.
Tillykke - Du har allerede taget det første skridt mod et liv med mere ro, styrke og selvkærlighed.
Er du klar til at begynde din rejse mod mere ro, styrke og selvkærlighed?
Jeg er klar til at gå hele vejen sammen med dig.
Hvorfor vælge mig som mentaltræner
🌿 Jeg går vejen med dig - og har selv gået der.
Fra selvkritik til selvkærlighed – sammen skaber vi dine nye spor i tankerne.
Jeg er en glad og meget anerkendende person, og ved at anerkendelse og ærlig ros betyder meget, når du vil rykke dig. Jeg ser dine store- men også dine små skridt og har selv erfaret, at det er med de små skridt i hverdagen, du rykker mest - og du skal lære at rose dig selv for at se dem. Et lille skridt kan være: "Jeg siger hver morgen 10 ting højt, jeg er taknemmelig for".
Hos mig møder du en mentaltræner, der ikke kun arbejder på baggrund af teori – men som selv har gået vejen. Jeg ved, hvordan det er, at være drænet af negative og selvkritiske tanker. I dag har jeg værktøjerne til, at vi sammen kan få dig op i den rette energi og få skabt troen på dig selv.
Jeg møder dig med ærlighed, nærvær og ægte anerkendelse, og giver dig også de kærlige skub, der kommer til at hjælpe dig videre.
🌿 Ny bevidsthed og dybere indsigt 🌿 Konkrete værktøjer til hverdagen 🌿 Støtte og guidning hele vejen
🌿 Ny energi og mere overskud 🌿 Mod til at gå efter dine mål og drømme
Jeg ved, hvordan negative tankemønstre kan fylde, og jeg ved at du KAN ændre dem og skabe dét liv med mere ro, styrke og mod til at være dig selv.
Du fortjener et liv med mere ro, selvkærlighed og mod til at være dig, samt skabe det liv DU drømmer om.
Det er muligt , jeg kunne – så kan du også. Rejsen kan begynde i dag.
Signe Fonseca Porsmose - Certificeret mentaltræner
Mere om Signe Fonseca
🌿 Om mig
Jeg bor i Nørresundby tæt ved Aalborg. Jeg arbejder som sangerinde, samt med at arrangere musikalske- og sociale aktiviteter i en kirke.
Kender du også til det, at følge andres råd og glemmer sig selv? - det gjorde jeg i mange år.
Som ung udviklede jeg negative tankemønstre, som prægede min selvtale og mit samspil med andre. Jeg søgte konstant andres anerkendelse, fulgte deres råd og satte dem før mig selv, mens jeg pakkede mine egne behov væk for, at være “den glade pige”.
Det lave selvværd har i den grad påvirket mit liv både personligt, familiemæssigt og arbejdsmæssigt. Jeg blev nemt stresset, bekymret og var til tider trist indeni, fordi jeg ikke troede på mig selv og ikke gjorde det jeg virkelig brændte for. Efter skilsmisse og år med syge børn faldt jeg helt sammen, men var så heldig at opdage Lyngemetoden.
Mit vendepunkt blev mentale værktøjer - jeg lærte her:
🌿 At forstå og ændre mine negative tankemønstre
🌿 At slippe den hårde indre kritik
🌿 At møde mig selv med selvkærlighed
🌿 At planlægge og tro på min fremtid
Jeg er i dag meget mere selvkærlig, har stærkere relationer og modet til at udleve mine drømme. Jeg skaber glæde for andre, men i balance med mig selv.
Find ro, selvkærlighed og mod til at gå efter det, du ønsker
Jeg vil hjælpe dig med at give slip på den byrde, som lavt selvværd er.
Du skal ikke bruge år på at kæmpe alene, som jeg gjorde. Med indsigt, konkrete værktøjer og støtte hele vejen, kan du:
🌿 Skabe ro og selvkærlighed i dit liv
🌿 Sætte sunde grænser og stå ved dig selv
🌿 Tro på dine drømme og gå efter dem
Jeg tilbyder både:
🌿 Online samtaler
🌿 Fysiske møder, hvis du bor i nærheden af Aalborg
Er du klar til at tage din nye vej?
🌿 Kontakt mig i dag, og lad os starte din rejse mod mere selvkærlighed og mod til, at gå efter dine drømme.
